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武汉蒸桑拿容易进入的误区

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发表于 2018-11-18 23:05:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
误区一:饱餐后蒸桑拿助消化
  饱餐后半小时内不适合蒸桑拿,这是由于高温使皮肤血管扩张,血液大量回流,然后影响消化器官的血液供给,妨碍食物的消化吸收。另外,也不要空腹蒸桑拿,以免出现由于低血糖而发生的头晕、恶心等症状。
  误区二:时刻越长越好,温度越高越好
  时刻过长,过度出汗会使人体力不支;而温度过高,会让人呼吸困难。一般情况下,在桑拿房中一次呆上5—10分钟就应该出来透透气。温度的设定因人而异,主张干蒸温度在80℃—85℃之间,会使人感觉更加温和。
  误区三:蒸完桑拿后用热水洗浴
  其实不然,蒸完桑拿后,皮肤毛孔打开,这时应先用冷水或温水冲洗,来收缩毛孔。然后再休息10分钟,使身体恢复正常体温,此刻你会感到浑身清爽,彻底消除疲惫。
误区四:运动后马上蒸桑拿
  游完泳或做完大量运动之后,人体处于疲惫的状况中,此刻人体肌肉张力削弱,对冷热的影响耐受性下降,蒸桑拿时容易引起虚脱,乃至晕倒。
  误区五:蒸桑拿解酒
  大量喝酒后会使人体脑神经体系的分配功能下降,此刻假如蒸桑拿,在酒精的作用下,过大的排汗量会使人体快速失水而导致昏厥。

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