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在武汉桑拿多长时间可以蒸一次?

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发表于 2018-11-21 19:44:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
在武汉桑拿多长时间可以蒸一次?

根据个人所在的城市和自己的体质选择蒸桑拿的次数,以武汉地区为例,只需一周一次就可以,不要多蒸,蒸得多会带走皮肤里面的水分。

蒸桑拿时间控制在多少合适?

无论干蒸湿蒸,一次最好不超过20分钟,蒸完一次后,可泡或冲冷水, 称“过冷河”,使排出的分泌物流走,再进去蒸十多分钟,可只干蒸或只湿蒸,也可交替进行,但总共加起来的时间以30—40分钟为宜。
蒸桑拿注意事项:

1、蒸的过程中不要频繁的出入蒸房,以免受凉。

2、蒸时不要揉搓身上的泥垢,用毛巾轻轻擦拭即可,以防汗腺不能正常排泄。

3、要适当补充水分防止虚脱,但切记不要为了出汗刻意喝水。

4、一次的时间以一个小时为宜,在这之前可适当运动,但不可过量,要注意身体放松。

5、想上厕所的要及时排便,不要忍便。

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